شبکه بهداشت و درمان ساوجبلاغ

v>>>>> کتاب هفته سلامت روان 94(مشاهده)

1->>>>> سلامت روان راجدی بگیریم و به آن بیاندیشیم ..

2->>>> تنها راه خلاصی از افسردگی درمان است .

3->>>> افسردگی ضعف اراده یا تنبلی نیست ، بلکه یک بیماری است که با درمان بهبود می یابد .

4->>>> با ورزش، کار مفید و تفریحات سالم استرس را از خود دور کنیم .

5->>>> داشتن اعتماد به نفس نخستین رمز موفقیت در زندگی است .

6->>>> با یادگیری مهارتهای خوب فکر کردن، خوب زندگی کردن راتجربه کنیم .

7->>>> خشونت علیه کودکان، زمینه اختلالات روانی در بزرگسالی است .

8->>> احترام به کودکان امروز، ضامن سلامت روانی زنان و مردان فرداست .

9->>>> هیچ کس از ابتلا به بیماری های روانی مصون نیست .

10->>> با کنار گذاشتن باورهای غلط سلامت روان خود را افزایش دهیم .

11->>> سلامت روان، زیربنای سلامت جسمانی است؛ پس سلامت روان را جدی بگیریم و به آن بیاندیشیم .

12->> سلامت روان یعنی: شهامت مبارزه با ناامیدی

13->شایعترین اختلال روانی قرن حاضر افسردگی است؛ علائم آنرا بشناسیم و برای درمان اقدام کنیم .

14->آموزش مهارت های زندگی در کودکی میتواند از ابتلا به بیماری های روانی در بزرگسالی پیشگیری کند .

15->سرزنش و تحقیر کودکان باعث کاهش اعتماد به نفس وخجالتی شدن آنها در بزرگسالی میشود.

16->> با تقدیم شادی به دیگران به شادی وسلامت روان خود بیافزاییم .

17->پدرو مادر گرامی : هرگز در مقابل فرزندان، در مورد نحوه تربیت با یکدیگر مخالفت نکنید .

18->شادی لزوما داشتن بهترین چیز ها نیست، بلکه بهترین استفاده از چیزهایی است که داریم.

19->> >اضطراب دوران سالمندی در نتیجه محرومیتها وعدم ارضای نیازهای دوران پیری ایجاد میشود.

20->> >باداشتن زندگی سالم ومراقبت های صحیح میتوان دوران سالمندی را به دورانی لذت بخش تبدیل کرد.

21->> >با پیشگیری از عوامل خطر مثل بی تحرکی ، تغذیه ناسالم واسترس کیفیت زندگی سالمندان را بالا ببریم .

22->>حضور یک سالمند شاد، فعال ومتکی به خود در خانواده روابط بین اعضای خانواده را تقویت میکند.

23->پذیرش سالمندان ونگهداری آنها از مهمترین ویژگیهای یک خانواده سالم است.

24->با بهبود شیوه زندگی سالم و ترویج الگوی تغذیه صحیح از بیماری های جسمی وروانی دوران سالمندی پیشگیری کنیم.

25->خانواده مهمترین وارزشمندترین منبع حمایتی سالمندان محسوب میشود.

26->>رفتن به اجتماعات وگروههای همسالان میتواند سالمندان رادر مقابله با تنهایی وانزوا یاری دهد.

27->ایجاد فرصت برای بیان تجربیات سالمندان ، حس مفید بودن آنها را افزایش داده وسلامت روان آنهارا تامین می کند.

28->سالمندانی که در موسسات نگهداری زندگی میکنند نسبت به سالمندانی که به تنهایی در منزل شخصی خود زندگی میکنند دارای اظطراب بیشتری هستند.

29->حل مشکلات نیاز به فکر دارد نه خشونت، بیایید برای حل مسائل زندگی خوب اندیشیدن را بیاموزیم

30->اگر کودک همواره با خجالت زندگی کند گرفتار احساس گناه دائم میشود

31->احترام گذاشتن به دیگران را تمرین کنید، مطمئن باشید خودتان نزد دیگران محترم خواهید شد

32-به جای بیزاری از انسانها از رفتارهای بدآنها ابراز تنفرکنید

33-بگذار دیگران از تو به عنوان فردی آرام وخوشرو یادکنند

34-به خاطر اشتباهات گذشته خود را سرزنش نکن

35-هرگز ضعف های خودت را بادیگران مقایسه نکن چون تو نیز چیزهای داری که دیگران در حسرت آنه هستند

36-به قدر توانت تلاش کن ونتیجه را به خدا واگذار کن

37-خود را از اسارت زنجیرهای بدبینی، منفی نگری ،و ناامیدی آزاد کن

38-هر توقعی که از زندگی داشته باشیم همان را به دست خواهیم آورد

39-والدین گرامی آیا میدانید می بایست روزانه حداقل 30دقیقه از وقت خود را برای ارتباط موثر با فرزندانتان اختصاص دهید.

>