فصل زمستان بیشتر در برابر نور خورشید قرار بگیرید
مکتب طب سنتی معتقد است هر فصلی از سال تأثیر خاصی روی بدن می>گذارد و این تأثیر از جهاتی با تأثیر سایر فصول متفاوت است؛ بنابراین در هر فصلی برخی بیماری>ها گسترش >یافته و بیشتر می>شوند و شیوع برخی کمتر می شود.>
به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت ودرمان ساوجبلاغ؛>دکتر حمید شمسی باغبانان>>>متخصص طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت : از نگاه طب سنتی فصل زمستان فصلی است که در آن بارش برف و باران بوده و هوا به حدی سرد می شود که مردم نیاز به وسیله گرم کننده دارند و این فصل ازنظر طب سنتی ممکن است با فصل زمستان تقویمی تطابق نداشته باشد و یا زمان آن متفاوت باشد.
وی تصریح کرد: به>عنوان مثال زمستان واقعی در شهرهایی مثل اردبیل نمود واقعی>تری دارد تا در شهرهای جنوبی؛ و یا ممکن است مدت زمستان واقعی در برخی شهرها کوتاه>تر یا طولانی>تر از 90 روز باشد.
وی ادامه داد:>طب سنتی توصیه>های کلی برای فصل زمستان دارد که رعایت>آن>ها باعث می شود از ابتلا به بیماری>های این فصل>پیشگیری شود.
دکتر شمسی با اشاره به اینکه توصیه>های عمومی طب سنتی در این فصل برای افراد سالم است، اظهار داشت:>مسلماً توصیه به افراد بیمار متناسب با بیماری>شان توسط پزشک ارائه خواهد شد.
این متخصص طب سنتی توصیه کرد: با توجه به اینکه در فصل زمستان جهت>تابش نور آفتاب>مایل بوده>و اثرآن نسبت به>تابش نور خورشید در فصل تابستان کمتر است از نور آفتاب بهره بیشتری برده شود .
وی با بیان اینکه با ورزش مواد زائد بدن دفع شده ، جریان خون افزایش یافته و موجب شادابی بدن می شود افزود: به>طورکلی منظور از ورزش آن است که فرد در اثر حرکات بدنی عرق کند و ضربان قلب و تنفس وی شدید شود؛ بنابراین پیاده>روی که منجر به تعریق نمی>شود تمام اثرات مفید ورزش را نخواهد داشت.
دکتر شمسی باغبانان بر زمان و مکان حرکات ورزشی تاکید کرد و گفت: بهترین حالت این است که ورزش در مکان گرم و ساعتی از روز که هوا گرم است انجام شود و انجام ورزش در هوای آزاد سرد زمستان توصیه نمی>شود .
وی در پایان توصیه کرد: مقدار ورزش در فصل زمستان نسبت به سایر فصول بیشتر باشد.
بهتر است در فصل زمستان حجامت انجام نشود
>دکتر حمید شمسی باغبانان در ادامه توصیه کرد:>> لباسی را باید در فصل زمستان استفاده کرد که گرمای بدن را نگاه دارد و بهتر است لباسی را که انتخاب می کنید از جنس پشم ، پنبه یا ابریشمی باشد .
وی در خصوص چگونگی گرم نگه داشتن خانه در این فصل افزود: خانه نباید نمناک بوده و بهتر است دارای پنجره های آفتاب گیر باشد و وسیله گرمایشی که در خانه استفاده می شود باید بدون بو و بدون دود باشد و>استفاده از شومینه های چوبی>چندان توصیه نمی شود .
>دکتر حمید شمسی ادامه داد: از نشستن بر روی سرامیک و لمینت و پارکت سرد پرهیز شود زیرا نشستن مداوم روی سطوح سرد موجب نفوذ سرما به بدن و آثار سوء آن در بدن>می شود.
وی در هنگام>خواب برای جلوگیری از سرد شدن بدن و نفوذ سرما به بدن توصیه کرد: هنگام خواب به ویژه نزدیک صبح روی خود را پوشانده و بدون پوشش گرم در مواجهه با هوای سرد قرار نگیرید.
این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه خواب روز در زمستان موجب کسالت و سستی می شود توصیه کرد : سعی کنید در ایام زمستان در روز نخوابید و دقت داشته باشید که خواب شبانه شما کافی باشد.
وی در ادامه در خصوص فصد و حجامت گفت: فصد و حجامت یکی از ابزار های درمانی و جزیی از برنامه درمانی یک بیمار محسوب میشود و انجام آن باید بنا به تشخیص پزشکان متخصص طب سنتی انجام شود . با توجه به برودت و سردی هوا و اثراتی که این سردی بر بدن میگذارد به طور کلی در این فصل توصیه میشود حتی المقدور حجامت انجام نشود مگر آن که فرد بیماری داشته باشد و بنا به ضرورت در حد نیاز با نظر متخصصان طب سنتی فصد یا حجامت صورت بگیرد.
در فصل زمستان کرفس ، کلم ، سیر، پیاز و هویج را بیشتر مصرف کنید
این متخصص طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی البرز توصیه کرد: در فصل زمستان غذا و نوشیدنی های گرم میل کنید و از مصرف غذا و نوشیدنی سرد پرهیز کنید چراکه مواد غذایی گرم بدن را گرم نگاه داشته و مصرف مواد خوراکی سرد موجب برودت و سردی بدن می شود.
این متخصص طب سنتی افزود: در این فصل میوه و سبزیجاتی همچون>کرفس ، کلم ، سیر، پیاز و هویج بیشتر مصرف شود و توصیه می شود مربای هویج و یا یک لیوان آب میوه ی هویج در وعده صبحانه میل شود.
وی با بیان اینکه در فصل زمستان قوای هاضمه و گوارش قوی می شود تصریح کرد: غذاهایی همچون>حلیم‚ کله پاچه‚ آب گوشت‚ فسنجان>خورشت کرفس بهتر است>در فصل زمستان بیشتر مصرف شود.
دکتر شمس ، مصرف گوشت بلدرچین به علت طبع گرم آن در فصل زمستان را بسیار مفید دانست و توصیه کرد : برای حفظ سلامتی خود و به ویژه کودکان در هفته یکبار غذاهای مناسب فصل زمستان مصرف شود.
>این متخصص طب سنتی تاکید کرد : در زمستان>از مصرف>غذا هایی مانند آش دوغ و آش ماست به ویژه در شب خود داری شود زیرا مصرف این گونه غذا ها سبب احساس سرما و کرختی در بدن می شود.
وی توصیه کرد: از میوه هایی>مانند خیار ، هندوانه و نارنگی که مصرف آنها>سبب سردی در بدن می شود حتی الامکان پرهیز و یا به مقدار کم مصرف شود .
دکتر شمس در پایان مصرف خشکبار مانند گردو ، فندق و بادام را توصیه کرد
>
